五本指靴下の効果や魅力
健康や冷え性に効果的という評判から近年非常に注目され人気となっているのが『五本指靴下』です。普通の靴下と違い５本の指部分がそれぞれ独立しており、フィット感においても好評となっている靴下です。
外出時や自宅用の普段履きはもちろん、スポーツ時にも着用している人もいるほど幅広く普及している『五本指靴下の効果や魅力』ついて紹介していきます。
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五本指靴下とは？
五本足靴下とは、普通の靴下とは違い文字通り足の指の部分が5本に分かれている靴下です。健康志向の靴下としてメディアにも取り上げられており、現在でも人気となっている靴下です。
元々は1970年にスペインのカルセン社によって特許が出願されており、世界で初めて工業的生産が開始されています。実は五本足靴下がここまで人気となっているのは世界的に見ても日本だけとなっており、五本足靴下が持つ機能的で健康志向なポイントが日本人の志向にマッチした結果といえるでしょう。
五本足靴下の普及と人気に伴って、様々な人が履きやすいようなデザイン・素材・機能性を持つ五本足靴下が増えており、どんな年齢層の人でも履きやすい靴下となっています。
五本指靴下の効果や魅力
五本指靴下の効果には、大きく分けてつ５の効果があります。
- 足のムレを抑える効果
- 冷え性改善効果
- 外反母趾予防効果
- 肩こり予防効果
- 脳の老化防止効果
仮説的に言われている効果や、実際に検証された効果など、五本指靴下には様々な効果があると言われています。
健康に良いことから人気となっている五本指靴下は、特に冷え性に効果的という特徴を持っています。
足の指部分がそれぞれ独立しているので、足の指の動きが制限されることなく動かすことができます。それによって刺激を与えることができ血行を良くなり足を暖める効果を得ることができます。
それぞれの足の指を独立させていることによってそれぞれの指に靴下をフィットさせることができるので、足の蒸れの防止にもなり水虫対策としても使用することができます。使っている素材にもよりますが、基本的に吸湿性・放湿性に優れた素材を使っていることが多いので、夏や冬でも快適な履き心地となってます。
冷え性に効果があるだけでなく、しっかりと地面を踏むしめることができ正しい姿勢を保てることから肩こりにも効果があると言われています。正しい姿勢を保てることによって正しい歩き方ができるようにもなります。それによって足全体を使って歩く際の衝撃を緩和することができるので、腰痛や膝の痛みにも効果的。足の指を活発に動かせることから外反母趾や偏平足にも効果的と言われており、健康志向の人はぜひ取り入れたい靴下ですよね。
しかし普段履いている靴下と違い足の指それぞれにフィットする構造になっている為、慣れるまで違和感を感じる人も少なくありません。そういった人には普通の靴下から急に五本指靴下に変えず、2本足になっている足袋ソックスがおすすめです。
文字通り足袋のように親指とその他の指で分けられている靴下なので、まずは足袋ソックスに慣れてから五本指靴下に変えるとスムーズに取り入れることができます。
そんな様々魅力がたっぷりと詰まった五本指靴下の効果を、以下でもっと詳しく解説しましょう。
五本指靴下の「水虫予防」効果
五本指靴下というのは足の面積に対して、靴下に使われている生地と接触する面積が広くなりますから、足の余計な水分をしっかりと吸水して発散し、靴下内部のムレを抑制してくれる効果があるとされています。
そのため、５本指靴下は水虫の予防にもなると考えられ、足の臭いが気になる人にもおすすめと言えるでしょう。
五本指靴下の「冷え性改善」効果
靴下に足を入れた「感触」だと、足の指同士の体温を感じないため、多少サラッと涼しげ印象を受ける人も多いかもしれませんが、足の指１本１本を包み込んでくれる五本指靴下というのは、一般的な靴下よりも保温性が高く、冷え性の改善にも役立つ効果があるとされています。
これは、筑波大学足立准教授の監督監修のもとに行われた実験でも明らかになっており、５本指靴下には一般的な靴下と比べて足部分の表面温度に大きな上昇が見られたそうです。
五本指靴下の「外反母趾予防」効果
足の指がしっかりと動かせる５本指靴下には、足の指を鍛えることで外反母趾や扁平足を予防する効果もあると言われていますが、これらは科学的に実証されているわけではないので、あくまでも参考程度に「そういう効果もあるかも？」と考えるのが無難です。
五本指靴下の「姿勢矯正」効果
素早い動作(スポーツ)の時には効果がない可能性が高いとは言われていますが、立っている時などで五本指靴下を使用していると、足の指で床をしっかりと掴む形になるため正しい姿勢を保ちやすくなるという実験結果があります。
一般的な靴下を使用するよりも足の踏ん張りが利くため、正しい姿勢を保つことが可能になり、これによって肩こりや腰痛といった姿勢の悪さからくる症状を緩和するのではないかと考えられています。
五本指靴下の「脳の老化防止」効果
「脳の老化防止には、末端の神経をよく動かすと良い」という言葉を聞いたことがあるという人もいるのではないでしょうか？末端の神経というのは手の指先だけでなく、足の指先も含まれているため、足の指がしっかりと動かせる５本指靴下は脳の老化防止にも効果が有ると考えられています。
足の指が動かしやすいため、血液の循環が良くなり、脳が活性化して老化防止効果も期待できるのではないか、ボケ防止にも効果があるのでは？という意見もあります。
おすすめはシルクの五本指靴下
メリットが非常に多い五本指靴下ですが、その中でも特におすすめなのがシルクの五本指靴下です。
シルクは元々の素材が吸湿性・放湿性に優れており、肌触りが非常になめらかな特徴を持っています。湿気を良く吸い外へ逃がしてくれるので心地よい肌触りが持続するようになっています。熱伝導率が低いので冷えづらいのも特徴です。
このシルクのメリットは五本指靴下との相性が非常に良いわけです。指の間の湿気を効率よく吸収し、熱が伝わりにくいので冬でも冷たさを感じづらくなっており、保温性にも優れているので冷え性の人にはこれ以上ないくらいおすすめの靴下です。
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